Vous vous levez chaque matin avec la sensation d’une routine vide de sens ? Vous effectuez vos tâches mécaniquement, sans véritable enthousiasme ? Vous ressentez peut-être un décalage entre vos valeurs profondes et ce que vous faites au quotidien ? Cela vous pèse, mais vous ne savez pas par où commencer pour changer les choses ? 

La quête de sens est une démarche qui vous concerne peut-être en ce moment. Dans un monde en perpétuelle évolution, plein d’incertitudes parfois,  il est courant de traverser des périodes de questionnement sur la direction que vous souhaitez prendre, votre rôle dans ce monde ou, tout simplement, sur le sens que vous voulez donner à votre existence. Ce questionnement peut parfois être source d’angoisse, surtout si vous vous sentez perdu, déconnecté de vous-même ou démotivé. 

La Gestalt-thérapie offre une approche précieuse pour vous aider à renouer avec vous-même, explorer votre ressenti et vous reconnecter à votre pouvoir personnel afin de (re)donner du sens à votre vie. 

Qu’est-ce que la Gestalt-thérapie ? 

Créée dans les années 40′ par Fritz et Laura Perls, la Gestalt-thérapie considère l’individu comme un tout, composé de pensées, d’émotions, de sensations corporelles, et d’une conscience en éveil. Contrairement aux approches qui explorent principalement le passé, la Gestalt privilégie l’ici et maintenant. Elle vous invite à mieux comprendre vos émotions et vos comportements, à écouter votre corps et à prendre conscience de vos besoins réels. 

Cette approche repose sur l’idée que vous possédez déjà les ressources pour affronter les défis de votre vie, même si elles peuvent être bloquées par des schémas inconscients ou des croyances limitantes. 

La quête de sens : un processus personnel 

La recherche de sens est un sujet essentiel dans notre vie, surtout dans le contexte incertain que nous traversons. Différents facteurs peuvent vous pousser à ressentir un vide : une expérience difficile au travail, un événement marquant qui vous déstabilise, un environnement qui vous projette ses peurs ou encore le simple besoin de mieux comprendre qui vous êtes et ce qui vous anime.

Viktor Frankl, psychiatre autrichien et survivant des camps de concentration, a mis en lumière dans son ouvrage « Découvrir un sens à sa vie »’ l’importance de trouver un sens à sa vie pour surmonter les épreuves. Selon lui, plutôt que d’attendre que la vie vous donne un sens, c’est à vous de le construire. C’est votre responsabilité, et c’est ce qui vous rend libre. C’est exactement ce que dit la Gestalt thérapie : à travers votre responsabilité, vous êtes libre et vous avez le choix ! Le choix d’oser choisir le sens de votre vie… 

La Gestalt-thérapie vous aide ainsi à explorer, à  identifier les causes de « ce vide » que vous pouvez ressentir parfois. Par exemple, si vous ne trouvez plus de sens dans votre vie professionnelle, est-ce un besoin de reconnaissance ? Une envie de plus d’impact ? Un sentiment d’ennui qui cache autre chose ? Un problème de valeur ? En mettant de la conscience sur votre ressenti, sur vos besoins, croyances et en explorant les options qui s’offrent à vous, vous pouvez redéfinir votre relation au travail et, engager un changement. 

Se reconnecter à soi-même grâce à la Gestalt 

Plutôt que de chercher des réponses à l’extérieur, la Gestalt vous invite à explorer votre vécu intérieur. Ce travail vous permet de clarifier ce que vous ressentez réellement, ce que vous désirez et quelles actions vous pouvez entreprendre pour retrouver du sens dans votre quotidien. C’est une invitation à reprendre le pouvoir sur votre propre vie. 

L’importance de l’ici et maintenant 

Nous avons souvent tendance à être prisonniers de notre passé ou à nous inquiéter pour l’avenir, ce qui nous empêche d’agir pleinement dans le présent. En Gestalt-thérapie, vous apprenez à vous centrer sur l’instant présent et à accueillir ce qui émerge en vous sans jugement. Cette prise de conscience vous aide à mieux comprendre ce qui vous anime profondément. 

Réaligner vos actions avec vos valeurs 

Si vous vous sentez perdu, c’est peut-être parce que vos actions ne sont plus alignées avec vos valeurs. La Gestalt-thérapie vous aide à clarifier ce qui compte vraiment pour vous et à ajuster vos choix en conséquence. En vous reconnectant à ce qui vous anime, vous pouvez progressivement retrouver un équilibre et du sens dans votre quotidien. 

Accepter les cycles de la vie 

La vie est faite de cycles, comme dans la nature, alternant entre périodes de croissance, moments de stagnation et crises. Plutôt que de voir une crise comme un échec, la Gestalt l’envisage comme une opportunité de transformation. Chaque passage difficile peut être l’occasion d’un réajustement, d’une prise de conscience et d’un changement bénéfique. Chaque âge est merveilleux à vivre, avec ses défis, ses réalisations et ses opportunités. L’idée est d’expérimenter tout ce que nous pouvons (car le temps passe!), de faire des choix ajustés en cohérence avec ce que nous voulons être, et de profiter au maximum du cycle que nous traversons, avec tous ses apprentissages et ses richesses.

Il n’y a pas d’âge pour changer 

Peut-être pensez-vous que vous êtes trop jeune pour entreprendre un changement ou, au contraire, trop avancé dans votre parcours pour envisager une autre voie ? Pourtant, chaque moment de la vie est propice au mouvement. La Gestalt-thérapie vous aide à dépasser ces croyances limitantes et à comprendre que l’âge n’est jamais une barrière pour évoluer vers une vie plus épanouissante.  

Explorer les différentes voies pour donner du sens à sa vie

Victor Frankl identifie trois voies principales pour donner un sens à sa vie :

1. Dans le travail ou les créations que l’on réalise. Si vous avez une passion comme l’écriture ou la musique, cela peut devenir une manière d’exprimer le sens que vous donnez à votre vie.
2. Dans les relations et l’amour que l’on partage. Passer du temps avec votre partenaire, vos amis ou votre famille peut vous rappeler que la connexion humaine est une source profonde de signification.
3. Dans la manière de faire face à des épreuves. Une personne qui surmonte un échec (scolaire, professionnel…) peut découvrir en elle une force insoupçonnée et créer du sens en aidant celles et ceux qui traversent les mêmes difficultés.

Vous pouvez trouver du sens également en contribuant à un projet, en aidant quelqu’un, en étant utile. Faire du bénévolat peut amener beaucoup de satisfaction et booster votre estime de soi. Vous re-découvrez votre valeur, vos talents et vous les mettez à la disposition d’une cause, d’une association, d’une personne dans le besoin : « là où vos talents et les besoins du monde se rencontrent, se trouve votre vocation ».

Grâce à la Gestalt thérapie, vous pouvez explorer ces dimensions pour trouver ce qui résonne en vous.

Conclusion 

La Gestalt-thérapie est une invitation à reprendre les rênes de votre vie. En vous reconnectant à l’instant présent, en écoutant réellement vos émotions et en clarifiant vos besoins, vous ouvrez la voie à des choix plus justes, plus alignés avec qui vous êtes profondément . Vous retrouvez le pouvoir de choisir, de donner du sens à votre vie, plutôt que de subir et d’attendre que le monde vous en donne.