Vous vous dites que votre vie sentimentale est un fiasco avec une succession d’échecs qui se ressemblent, même si vous avez l’impression de rencontrer des partenaires très différents ? Vous vous dites que vous faites à chaque fois le « mauvais casting » ? Vous vous demandez pourquoi, malgré vos efforts et votre volonté , vous n’arrivez pas à attirer des relations saines et épanouissantes ?  La réponse ne se trouve pas à l’extérieur et n’est pas lié au destin ni à vos partenaires.. la réponse est en vous. La bonne nouvelle est que ce n’est pas une fatalité et que vous pouvez changer cela ; l’idée est d’aller explorer en profondeur ce qui vous conduit à vivre des schémas relationnels répétitifs inconscients pour vous en libérer. 

Le sentiment d’abandon : une blessure qui guide nos choix inconsciemment 

L’une des blessures les plus fréquentes qui peuvent influencer vos relations est celle de l’abandon. Elle naît souvent dans l’enfance, si par exemple vous avez ressenti un manque d’attention, d’amour ou de soutien de la part de nos parents ou de nos figures d’attachement. Parfois, il s’agit d’un parent absent, d’un décès, d’un divorce ou simplement d’une impression d’être laissé(e) de côté.  

L’enfant souffre et va, en grandissant, développer des stratégies et des schémas relationnels inconscients issus de sa blessure. Je vous propose de les explorer :  

Les schémas relationnels inconscients 

1. Le schéma de l’évitant : Pour éviter la souffrance, certaines personnes préfèrent ne pas s’attacher du tout. Elles fuient l’engagement, enchaînent les relations superficielles ou choisissent des partenaires qui ne leur correspondent pas vraiment. Elles peuvent adopter une attitude froide et distante avec leur partenaire, parfois même manipulatrice, pour ne pas se retrouver vulnérables. Ces personnes semblent tout contrôler, mais en réalité, elles se privent d’une relation authentique et profonde. 

2. Le schéma du dépendant affectif : À l’inverse, d’autres vont tout faire pour être aimées, quitte à accepter des relations déséquilibrées. Elles peuvent tomber dans des relations toxiques, donner sans compter, supporter l’inacceptable par peur d’être quittées. Elles recherchent désespérément des signes d’amour et peuvent confondre attachement et dépendance. 

Ces deux comportements sont les deux faces d’une même pièce : une peur profonde d’être abandonné, qui vous pousse à adopter des stratégies de protection inconscientes. Et bien souvent, ces schémas s’attirent : les dépendants affectifs tombent sur des personnes fuyantes et toxiques, et les évitants sur des personnes dépendantes, perpétuant ainsi un cercle vicieux. 

Parfois même vous allez adopter les 2 schémas : vous allez tour à tour  « choisir »,

•  des personnes qui vous plaisent mais qui vous fuient, qui ne s’attachent pas à vous et vous font attendre, espérer sans suite ou dont la relation est « impossible » (personne en couple, vivant loi, aimant le sexe opposé etc..) 

• des personnes qui vous adorent, avec qui vous allez vivre une relation mais qui au fond , vous le savez, ne vous correspondent pas et que vous n’aimez pas vraiment..mais ils vous rassurent un temps. 

Dans tous les cas, vous quitterez vos partenaires ou vous serez quitté..sans arriver à vivre une relation stable et épanouie avec une sensation d’échec.. 

Prendre conscience de ses mécanismes et reconnaître ses blessures 

La première étape pour sortir de ces schémas, c’est d’en prendre conscience, de comprendre d’où ils viennent pour éviter qu’ils dirigent votre vie. 
En Gestalt on dit que votre enjeu d’attachement n’est pas métabolisé et notamment cela s’illustre par un manque de sécurité intérieure qui vous empêche de vous attacher et vous détacher sereinement. 
Si vous l’impression d’attirer toujours le même type de relation ou d’être dans un de ces schémas (ou les 2), posez vous ces questions : 

• Avez-vous tendance à fuir l’engagement ou au contraire à tout accepter pour ne pas être quitté(e) ? 

• Ressentez-vous une peur intense à l’idée d’être rejeté(e) ou abandonné(e) ? 

• Vous ’arrive-t-il de rester dans une relation même quand elle vous fait souffrir ? 

• Attirez-vous des personnes qui vous traitent mal ou qui ne sont pas disponibles émotionnellement ? 

Une fois ces schémas identifiés, alors il devient possible de travailler dessus et d’en sortir. 

Comment attirer enfin les bonnes personnes ? 

1. Se reconnecter à soi : Avant de chercher une relation épanouissante, il est essentiel de développer un sentiment de sécurité intérieure. Cela passe par un travail d’introspection et de bienveillance envers soi-même. Apprendre à s’aimer, à poser ses limites, à reconnaître ses propres besoins, à exprimer ses émotions 

2. Métaboliser son enjeu d’attachement : La Gestalt-thérapie offre un cadre propice pour explorer et prendre conscience de sa blessure d’abandon. En accueillant pleinement cette blessure et en écoutant ce qu’elle a à nous révéler, il devient possible, à travers la relation thérapeutique, de réparer certains manques ou ruptures du passé. Ce processus de métabolisation nous permet progressivement de développer  plusieurs capacités, dont celle de s’engager de manière juste, et de se détacher sereinement , en acceptant de vivre ses émotions. 

3. Changer ses habitudes relationnelles : Progressivement,  à travers ces nouvelles capacités,  nous apprenons à ne plus fuir l’engagement,  à choisir des partenaires qui nous correspondent vraiment à dire non et mettre des limites, et à ne plus accepter des relations toxiques qui nous font souffrir. 

4. Être patient(e) et bienveillant(e) avec soi-même : Sortir d’un schéma répétitif ne se fait pas du jour au lendemain. C’est un processus qui demande du temps, de la patience, de la bienveillance envers soi-même mais chaque prise de conscience est un pas vers une meilleure connaissance de soi et des relations plus épanouissantes.  

Alors, prêt(e) à attirer enfin les bonnes personnes dans votre vie ? N’hésitez pas à me contacter pour un premier échange sur ce sujet. Vous n’êtes pas seul (e) et vous avez le pouvoir de changer votre vie.